12月29日，在國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)療應(yīng)急司、國(guó)家體育總局群眾體育司、中國(guó)健康教育中心等部門共同指導(dǎo)下，中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心等六家機(jī)構(gòu)共同在京舉辦了中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“傳播的力量”跨年科普活動(dòng)。此次活動(dòng)主題為“知慢病,早行動(dòng)”，由健康知識(shí)宣傳員白巖松和10余位醫(yī)學(xué)專家共同就最希望公眾知道的知識(shí)和采取的行動(dòng)給出建議。

圖：各方代表共同發(fā)布跨年科普活動(dòng)主題

　　中央電視臺(tái)評(píng)論員、中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松表示，在新年到來(lái)辭舊迎新之際，希望大家能夠辭去舊的行為，迎接新的健康行為;辭去舊的、錯(cuò)的健康觀念，迎接新的健康觀念;辭去舊的不舒服，迎來(lái)更加健康的身體。

圖：健康知識(shí)宣傳員白巖松

圖：健康知識(shí)宣傳員白巖松與“三減三健”專家的訪談

　　關(guān)鍵詞一：健康生活方式

　　中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝在解讀主題時(shí)指出了三個(gè)關(guān)于健康不可不知的事實(shí)：影響健康的因素中，個(gè)人生活方式占到了60%;健康的生活方式，可以預(yù)防80%的冠心病，90%的二型糖尿病和1/3的癌癥;同時(shí)，做到早發(fā)現(xiàn)和早治療，絕大多數(shù)慢病可以得到很好控制。

　　中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任夏維波教授表示，將健康知識(shí)傳播出去，才能發(fā)揮更大的作用，倡議衛(wèi)生健康專業(yè)人士積極開展健康知識(shí)傳播，發(fā)揮“傳播的力量”，助力公眾健康。

圖：中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝

　　關(guān)鍵詞二：口味清淡

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生教授呼吁公眾知曉過(guò)量攝入鹽、油、糖的危害，知道推薦攝入量，行為方面建議使用控鹽勺、控油壺，能夠讀懂營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽等。

　　調(diào)查顯示，我國(guó)居民人均每日烹調(diào)用鹽9.3克，遠(yuǎn)高于不超過(guò)5克的推薦量。許多人對(duì)減糖比較關(guān)注，對(duì)減鹽的意識(shí)還有待提高。馬冠生教授建議“口味清淡一點(diǎn)兒”，新的一年，從減鹽開始，科學(xué)“三減”。

　　關(guān)鍵詞三：清理牙間隙

　　中國(guó)牙病防治基金會(huì)常務(wù)副秘書長(zhǎng)馬莉莉提示刷牙時(shí)要“面面俱到”，尤其要注意刷牙齒和牙齦的“紅白相交處”，并且每天刷牙至少要兩次，每次兩分鐘。

　　馬莉莉特別提示，在早晚刷牙的同時(shí)，要使用牙線或牙間隙刷清理牙刷難以刷到的牙間隙。另外，養(yǎng)成餐后漱口的好習(xí)慣有助于預(yù)防齲齒，讓美食和健齒兼得。

　　關(guān)鍵詞四：管理好“骨量銀行”

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)候任主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任李梅教授倡議公眾管理好“骨量銀行”，保持健康骨骼與行動(dòng)力。

　　李梅教授表示，管理“骨量銀行”首先要了解自身骨量，40歲后要測(cè)量骨密度，了解"骨量銀行"的存儲(chǔ)量。第二是要重視營(yíng)養(yǎng)攝入，膳食營(yíng)養(yǎng)要豐富，最好有充足的鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)，可酌情補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K等。同時(shí)，要注重科學(xué)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，這樣才能保持健康骨骼與行動(dòng)力，遠(yuǎn)離骨折，提高生活質(zhì)量。

　　關(guān)鍵詞五：運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)

　　國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主任馮連世表示，科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病，愉悅身心，促進(jìn)健康。在國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心的支持下，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)同步舉行了以“科學(xué)健身”為主題的大講堂及科普訪談。

　　國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院骨關(guān)節(jié)康復(fù)科副主任醫(yī)師李偉給公眾提出科學(xué)健身的三條建議：一是堅(jiān)持“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的理念、樹立運(yùn)動(dòng)意識(shí)，第二是做力所能及的練習(xí)，第三是循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。

圖：健康知識(shí)宣傳員白巖松與慢病防控專家的訪談

　　關(guān)鍵詞六：知心血管病風(fēng)險(xiǎn)

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院副院長(zhǎng)李建平教授指出，心腦血管病已不僅僅是老年病，我國(guó)心腦血管病年輕化的趨勢(shì)非常明顯，心腦血管疾病可能埋伏在每個(gè)人的身邊。

　　李建平教授提示公眾要知道整體的動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。除去遺傳因素外，大部分的危險(xiǎn)因素都可以通過(guò)健康生活方式在早期做到防患于未然。同時(shí)，不同的人心血管風(fēng)險(xiǎn)的高低不一樣，醫(yī)生會(huì)基于整體心血管病風(fēng)險(xiǎn)高低，給出量體裁衣式的治療策略。

　　據(jù)李建平教授介紹，目前正在進(jìn)行的十四五重大研發(fā)計(jì)劃中，關(guān)于中國(guó)高膽固醇血癥的篩查和干預(yù)新靶點(diǎn)研究，就是為了更好的推進(jìn)整體心血管風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估，以及在高膽固醇血癥人群中的使用。

　　關(guān)鍵詞七：復(fù)查、復(fù)查、再?gòu)?fù)查

　　中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)科普宣傳部部長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科首席專家支修益教授就肺癌篩查與早診早治做了細(xì)致分享，尤其提醒民眾不要對(duì)肺小結(jié)節(jié)過(guò)度恐慌。

　　支修益教授表示：“第一，并非肺內(nèi)小結(jié)節(jié)就是肺癌。第二，針對(duì)首次胸部CT檢查發(fā)現(xiàn)的肺小結(jié)節(jié)，我們給出的建議就是復(fù)查、復(fù)查、再?gòu)?fù)查。專家會(huì)根據(jù)肺結(jié)節(jié)的直徑大小、邊緣、密度的變化來(lái)確定是否需要臨床干預(yù)。”

　　關(guān)鍵詞八：肺功能檢查

　　據(jù)介紹，當(dāng)前我國(guó)有近1億慢阻肺病患者，但疾病知曉率僅為個(gè)位數(shù)，肺功能檢查率也較低。

　　中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病預(yù)防與控制專業(yè)委員會(huì)主任委員、中日友好醫(yī)院呼吸中心副主任楊汀教授強(qiáng)調(diào)了肺功能檢查的重要性，并特別提示，慢阻肺病危險(xiǎn)因素包括吸煙、有害粉塵接觸、生物燃料暴露、慢性咳嗽咳痰、家族史等;若有相關(guān)危險(xiǎn)因素，每年體檢時(shí)，建議增加肺功能檢查;若有長(zhǎng)期咳嗽、咳痰或喘息，建議盡早到呼吸科就診。

　　關(guān)鍵詞九：糖尿病防控的“早、早、早”

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年糖尿病患者約1.41億，糖尿病前期患者約3.5億，每2人就有1人糖耐量受損。與之對(duì)應(yīng)的是尚有約6成的糖尿病患者并不知道自己得了糖尿病。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)候任主任委員、北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭立新教授在跨年之際提的最多的關(guān)鍵詞是“早”——早預(yù)防、早篩查、早干預(yù)，早治療、早受益。

　　郭立新教授提示，糖尿病可防可控，大多數(shù)的情況下可以通過(guò)健康的生活方式延緩糖尿病以及相關(guān)并發(fā)癥的到來(lái)，包括管理體重、健康飲食、定期監(jiān)測(cè)血糖、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、心理干預(yù)等多重措施。千萬(wàn)不要把糖尿病僅僅看作是血糖的問(wèn)題，要重視并發(fā)癥的篩查，預(yù)防大血管、微血管的病變。同時(shí)關(guān)注降糖與器官保護(hù)才是正確的治療策略。

　　關(guān)鍵詞十：痛不可“忍”

　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)疼痛科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授提醒公眾，疼痛，尤其慢性疼痛是一種疾病，不可以強(qiáng)忍，一定要早行動(dòng)，及時(shí)就診。

　　在應(yīng)對(duì)疼痛方面，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)疼痛醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院疼痛科主任李水清教授特意提醒：特殊人群慢性疼痛用藥有所不同，老年人、妊娠期婦女、兒童，以及肝腎功能異常、阿司匹林哮喘的患者在選擇止痛藥的時(shí)候需要咨詢專業(yè)人員。

　　當(dāng)天，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)疼痛科醫(yī)師分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)共同發(fā)布了“2024年月度疼痛傳播主題”，未來(lái)將繼續(xù)推進(jìn)疼痛的月度科普活動(dòng)。
　

圖：三家專業(yè)機(jī)構(gòu)共同發(fā)布“2024年月度疼痛傳播主題”

　　據(jù)悉，中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“傳播的力量”跨年科普活動(dòng)是在國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)療應(yīng)急司、國(guó)家體育總局群眾體育司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)辦公室共同指導(dǎo)下，由中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、中國(guó)牙病防治基金會(huì)、全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康傳播分會(huì)六家機(jī)構(gòu)共同舉辦，由人民日?qǐng)?bào)健康客戶端作為首席支持媒體，并得到科普中國(guó)和科信食品與健康信息交流中心的特別支持和赫力昂中國(guó)、暉致醫(yī)藥有限公司、科赴中國(guó)、正大天晴的大力支持。