中國健康知識傳播激勵計(jì)劃（健康體重 健康未來）項(xiàng)目啟動

 

　　國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司司長郭燕紅、規(guī)劃發(fā)展與信息化司司長毛群安、中國健康教育中心黨委書記、主任李長寧、中國健康促進(jìn)基金會副理事長兼秘書長席立鎖、國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心黨委書記、主任馮連世、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長孔靈芝、中央電視臺評論員白巖松，以及慢病、營養(yǎng)、運(yùn)動等領(lǐng)域?qū)＜覅Ｅc會各方代表共同呼吁公眾重視超重、肥胖帶來的危害，保持健康體重。

 

　　據(jù)介紹，肥胖不僅被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為是一種慢性疾病，還是許多慢性疾病的共同危險因素。由于多種因素導(dǎo)致的超重、肥胖，正在威脅著我國人民的健康。《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18歲及以上成年人超重、肥胖率合計(jì)為50.7%，已超過半數(shù)。同時，我國6-17歲兒童超重肥胖率為19%，6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。

中國健康教育與促進(jìn)協(xié)會孔靈芝副會長做開場報告

 

　　中國健康教育與促進(jìn)協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會名譽(yù)主任委員孔靈芝介紹了我國超重肥胖情況，并提出了設(shè)計(jì)全面的政策路徑、制定全生命周期和全人群的肥胖防控目標(biāo)、加強(qiáng)政策落地實(shí)施、共建肥胖防控的支持環(huán)境、運(yùn)用新技術(shù)、開發(fā)肥胖防控教育的新媒體形式、建設(shè)與推廣多學(xué)科一站式體重管理中心等七個方面的推進(jìn)肥胖防控建議。

 

 

　　會上，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會、中國體育科學(xué)學(xué)會體質(zhì)與健康分會、中國營養(yǎng)學(xué)會社區(qū)營養(yǎng)與健康管理分會、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會健康傳播分會、全民健康生活方式行動國家行動辦公室、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系等八家機(jī)構(gòu)，聯(lián)合發(fā)布了《“健康體重 健康未來”——兒童青少年健康體重社區(qū)行動倡議》。

 

　　倡議內(nèi)容包括加強(qiáng)健康知識傳播，利用社區(qū)多種平臺，加強(qiáng)兒童健康體重科普內(nèi)容傳播；邀請專業(yè)機(jī)構(gòu)人員開展健康科普或咨詢活動；公示社區(qū)周邊健康配套設(shè)施，鼓勵和引導(dǎo)兒童青少年增加身體活動和合理選擇食物等。

 

　　加強(qiáng)支持性環(huán)境建設(shè)方面，倡議社區(qū)為兒童青少年開辟安全、適宜、自由玩耍的運(yùn)動空間；優(yōu)化步行道路和騎行道路環(huán)境；鼓勵社區(qū)超市、蔬果店及餐館設(shè)置營養(yǎng)標(biāo)識或營養(yǎng)健康提示；支持健康小屋和數(shù)字化醫(yī)療平臺建設(shè)，提示社區(qū)居民關(guān)注孩子體重；及時向相關(guān)部門反映居民對兒童青少年健康的關(guān)切與訴求，不斷提高社區(qū)健康支持性環(huán)境建設(shè)。

 

　　加強(qiáng)互動與互助方面，倡議社區(qū)動員公眾積極參與親子運(yùn)動、健康自助餐會等社區(qū)聯(lián)誼活動，發(fā)揮同伴激勵作用；提倡社區(qū)居民帶領(lǐng)孩子組建健康志愿者團(tuán)隊(duì)，開展膳食營養(yǎng)和體育鍛煉等相關(guān)活動，增強(qiáng)兒童青少年主動參與的積極性。

 

 

　　中央電視臺評論員、中國健康知識傳播激勵計(jì)劃健康知識宣傳員白巖松在會上提醒公眾，不僅要重視防范超重、肥胖，還要注意體重過輕對身體健康帶來的危害。

 

健康知識宣傳員白巖松談“健康體重”感言

 

　　白巖松表示，今后應(yīng)該由專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)家庭配備相應(yīng)的健康工具，比如一臺血壓儀、一臺體脂體重秤等。如果每周測量一到兩次體重，相信會對大家保持健康體重起到督促作用。

 

　　國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心業(yè)務(wù)一部主任方旭東給出了減肥的“三個合適”的建議。

 

　　一是合適的目標(biāo)，減肥應(yīng)該將目標(biāo)設(shè)定在合理范圍內(nèi)，更多關(guān)注體脂率的變化；二是合適的方法，每個人適合的方法是不一樣的，要根據(jù)身體狀況、工作情況和興趣愛好選擇運(yùn)動方式，比如不建議大體重的人一上來采取很激烈的運(yùn)動，不建議上夜班工作到很晚的人起來晨跑等，同時注重有氧和力量訓(xùn)練結(jié)合；三是合適的執(zhí)行，減重不是最難的，更希望減重后繼續(xù)保持健康體重，減去體脂，享受自由。

健康知識宣傳員白巖松與多位專家對話“健康體重”

 

　　針對兒童青少年超重肥胖問題，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院食品衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生表示，父母肥胖的家庭中，往往孩子肥胖的情況也比較多，而且兒童時期肥胖的話，成年以后大概率也會超重肥胖。馬冠生教授建議家長要重視孩子的體重問題，要做到認(rèn)識到位、監(jiān)測到位、營養(yǎng)到位、運(yùn)動到位和呵護(hù)到位，助力孩子保持健康體重。

 

 

　　2023年健康體重大會上還提出了有“肌”生活的理念。

 

　　中國體育科學(xué)學(xué)會體質(zhì)與健康分會副主任委員兼秘書長王梅研究員表示，隨著年齡的增長，人們的身體肌肉量會下降，更容易積累更多的脂肪。如果減重時不進(jìn)行力量鍛煉，那么在減少身體脂肪的同時，還會損失身體肌肉質(zhì)量，導(dǎo)致減肥效果大打折扣。

 

　　王梅指出，增加肌肉含量有利于提高人體靜息代謝率，可以更好地控制體重。有研究發(fā)現(xiàn)每天額外花費(fèi)20分鐘進(jìn)行力量訓(xùn)練的男性遠(yuǎn)比花費(fèi)相同時間進(jìn)行有氧運(yùn)動的人擁有更苗條的腹部。提高人體的肌肉力量和肌肉體積，還能夠增加骨密度及預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等慢性病，改善心臟功能，提高血脂代謝水平，降低心血管疾病死亡率。同時，肌肉組織是消耗糖的最大組織，保持一定的肌肉量，也有助于2型糖尿病的預(yù)防。

 

　　健康知識宣傳員白巖松在會上也指出，我們關(guān)注體重不能只是關(guān)注體重的“數(shù)量”——公斤數(shù)，還要在關(guān)注數(shù)量的同時關(guān)注“質(zhì)量”，包括肌肉的力量等。

 

 

　　關(guān)于公眾關(guān)注的糖與肥胖的相關(guān)話題，科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱表示，預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是保持能量平衡。糖不是健康的敵人，而是人體重要的營養(yǎng)素，盲目的斷糖、戒碳水并不可取。

科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱

　　鐘凱表示，“糖只是影響體重的因素之一，也只是眾多膳食因素之一。《中國居民膳食指南》建議添加糖的攝入量應(yīng)保持每日小于50g，最好在25g以下。如果控制在這個水平，還發(fā)生肥胖，那就要從其他膳食因素找答案。”

 

　　同時，“無糖”并不代表一定沒有熱量，有些無糖食品雖然用甜味劑代替了糖，可吃進(jìn)去的東西還是有熱量的，吃太多還是會長胖，比如無糖糕點(diǎn)。甜味劑也不是減肥藥，而只是減糖的一種選擇。不能因?yàn)橛辛藷o糖、0糖食品和飲料，就放松了對飲食的控制。

 

　　鐘凱提醒公眾，控制體重沒有捷徑可走，多動才能多吃，吃多了就得多動，自律才能自由，自律的人才能獲得最終健康的自由。

 

 

　　中國健康知識傳播激勵計(jì)劃“2023年健康體重大會”，是由國家衛(wèi)生健康委員會醫(yī)療應(yīng)急司、國家體育總局群眾體育司、中國健康教育中心和中國記協(xié)辦公室聯(lián)合指導(dǎo)，并由中國健康促進(jìn)基金會、國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會、中國體育科學(xué)學(xué)會體質(zhì)與健康分會、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會健康傳播分會、全民健康生活方式行動國家行動辦公室和科信食品與健康信息交流中心七家跨界機(jī)構(gòu)聯(lián)合舉辦。據(jù)悉，后續(xù)兩部委的相關(guān)專業(yè)部門還會繼續(xù)聯(lián)手，推動系列項(xiàng)目的開展，助力全民健康。